2024.06.14 ✨今ここを感じて✨

✨今ここを感じて✨

『富士・箱根・伊豆 おむすび大学』プレ授業
蓮馨寺 副住職 掬池友絢さんから学ぶ
マインドフルネス瞑想入門✨✨
楽しく参加させていただきました!

初めて入る蓮馨寺さんの本堂
非日常の佇まいに
意識がシャキッと背筋がピンと!

お寺の歴史や仏教の「八正道」の教えなど伺い
さらに心を整えたいと気持ちが逸ります😅

既に雑念だらけの私💦
瞑想の前の「レーズンエクササイズ」で
口の中の一粒のレーズンに全集中。
よし!これで瞑想も上手にできるといいな。

いよいよ、瞑想タイム✨

鼻呼吸に集中し、意識がずれたら
また戻し。
今ここを感じるトレーニング。
この繰り返しが集中力を鍛えるそうです。

そして
友絢さんが奏でる鈴。
優しく、瞑想の終了を告げてくれます。

かなり長く感じたのですが
5分だったんですね😅

なかなか10分はできないものですね。
まずは1分。
少しずつできるようになりたいです。

時間が目的ではなく揺れる心を整えたい。
お客様に安心してお楽しみいただくために
体の重心を安定させるように
心も整えていきたい!!

あ、キャンプや自然の中の瞑想も楽しそう😍😍

などと
既に雑念だらけの私😅
日々精進です💪

ご講義くださった友絢さん
企画くださった大和さん、ロンさん
一緒に貴重な体験してくださったご参加の皆さん

豊かな学び体験をありがとうございました😊

*・゜゚・*:.。..。.:*・’・*:.。. .。.:*・゜゚・*

今日も心いっぱいの感動をありがとう💚

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